рецепт
Диетическая курица в мультиварке
Диетическая курица в мультиварке - прекрасное блюдо для тех, кто предпочитает пищу, которая помогает соблюдать диету. Курица готовится с йогуртом и сладким перцем. Получается очень вкусно!
Детали рецепта
Порций: 4
Время: 1 ч.
КБЖУ (на 100г)
Калории126 ккал
Белки9 г
Жиры9 г
Углеводы3 г
В источнике рецепт на 4 порц.
Ингредиенты
- Курица нет 500 г
- Вода нет 100 мл
- Йогурт нет 125 мл
- Лук репчатый нет 1 шт.
- Соевый соус нет 1 ч. л.
- Перец болгарский нет 1 шт.
- Кинза ИЛИ Петрушка ИЛИ Укроп ИЛИ нет, но необязательны по вкусу
Шаги приготовления
Курицу режем средними кусочками, лук и перец - кубиками.
Вливаем в чашу мультиварки воду.
Добавляем кусочки курицы и готовим в режиме "Жарка" 20 минут.
Когда мясо поменяет цвет - добавляем перец.
Через 5 минут добавляем измельченный лук, перемешиваем.
Настало время добавить йогурт.
Вливаем соевый соус, перемешиваем и готовим еще 15-20 минут, до готовности мяса.
Присыпаем готовое блюдо измельченной зеленью. Приятного аппетита!