рецепт
Курица с овощами и рисом
Приготовить быстрый, легкий и в то же время обалденно вкусный ужин несложно. Убедитесь сами!
Детали рецепта
Порций: 4
Время: 20 мин
КБЖУ (на 100г)
Калории129 ккал
Белки4 г
Жиры6 г
Углеводы16 г
В источнике рецепт на 4 порц.
Ингредиенты
- Вода нет 300 мл
- Рис нет 150 г
- Куриное филе нет 2 шт.
- Овощная смесь нет 300 г
- Сыр твердый нет 50 г
- Соль нет, но необязательны по вкусу
- Перец нет, но необязательны по вкусу
- Сметана нет 4.5 ст. л.
- Куркума ИЛИ Паприка ИЛИ Чёрный перец ИЛИ нет, но необязательны по вкусу
Шаги приготовления
Рис промыть несколько раз в холодной воде, пока она не станет прозрачной. В кастрюлю с кипящей, подсоленной водой засыпать рис, довести до кипения и плотно закрыть крышкой. Варить на медленном огне 20 минут, пока рис не впитает в себя всю воду.
Филе курицы нарезать полосками.
Затем обжарить на растительном масле в течение нескольких минут, после добавить овощи. Я использовала мексиканскую смесь (морковь, сладкий перец, зеленый горошек, кукуруза, стручковая фасоль и картошка). Посолить, поперчить, приправить специями и обжаривать на протяжении 5 минут.
Измельчить в блендере сыр (можно натереть на мелкой терке).
К курице и овощам добавить сметану и сыр, перемешать и оставить на огне еще 5 минут. Подать с рисом.
Прошу всех к столу!