рецепт

Курица с овощами и рисом

Приготовить быстрый, легкий и в то же время обалденно вкусный ужин несложно. Убедитесь сами!

Курица с овощами и рисом

Детали рецепта

Порций: 4 Время: 20 мин
Открыть источник

КБЖУ (на 100г)

Калории129 ккал
Белки4 г
Жиры6 г
Углеводы16 г

В источнике рецепт на 4 порц.

Ингредиенты

  • Вода нет 300 мл
  • Рис нет 150 г
  • Куриное филе нет 2 шт.
  • Овощная смесь нет 300 г
  • Сыр твердый нет 50 г
  • Соль нет, но необязательны по вкусу
  • Перец нет, но необязательны по вкусу
  • Сметана нет 4.5 ст. л.
  • Куркума ИЛИ Паприка ИЛИ Чёрный перец ИЛИ нет, но необязательны по вкусу

Шаги приготовления

Рис промыть несколько раз в холодной воде, пока она не станет прозрачной. В кастрюлю с кипящей, подсоленной водой засыпать рис, довести до кипения и плотно закрыть крышкой. Варить на медленном огне 20 минут, пока рис не впитает в себя всю воду.
Филе курицы нарезать полосками.
Затем обжарить на растительном масле в течение нескольких минут, после добавить овощи. Я использовала мексиканскую смесь (морковь, сладкий перец, зеленый горошек, кукуруза, стручковая фасоль и картошка). Посолить, поперчить, приправить специями и обжаривать на протяжении 5 минут.
Измельчить в блендере сыр (можно натереть на мелкой терке).
К курице и овощам добавить сметану и сыр, перемешать и оставить на огне еще 5 минут. Подать с рисом.
Прошу всех к столу!