рецепт

Гречневая лапша с рыбой

Гречневая лапша — соба, национальное японское блюдо. Предлагаю рецепт приготовления рыбы с этой лапшой. Блюдо полезное и вкусное. Соба обязательно понравится любителям гречневой крупы.

Гречневая лапша с рыбой

Детали рецепта

Порций: 4 Время: 40 мин
Открыть источник

КБЖУ (на 100г)

Калории126 ккал
Белки8 г
Жиры4 г
Углеводы15 г

В источнике рецепт на 4 порц.

Ингредиенты

  • Чеснок нет 0.005 кг
  • Филе минтая нет 300 г
  • Гречневая лапша нет 150 г
  • Морковь нет 1 шт.
  • Лук репчатый нет 1 шт.
  • Шампиньоны нет 150 г
  • Соевый соус нет 3 ст. л.
  • Сахар нет 1 ч. л.
  • Уксус 6% нет 1 ч. л.
  • Вода нет 1 ч. л.
  • Соль нет, но необязательны по вкусу
  • Масло подсолнечное нет 30 мл

Шаги приготовления

Подготовьте ингредиенты для приготовления гречневой лапши с рыбой.
Морковь нарежьте произвольно и выложите в сковороду.
Добавьте нарезанный лук. Налейте подсолнечное масло. Тушите лук с морковью 5-6 минут.
Добавьте нарезанные шампиньоны.
Продолжайте тушить овощи с грибами еще 5 минут.
Минтай или филе любой другой рыбы нарежьте и выложите в сковороду с грибами, луком и морковью.
Накройте сковороду крышкой и тушите рыбу с овощами и грибами 8-10 минут.
Сварите гречневую лапшу согласно инструкции на упаковке. Готовится она очень быстро.
Воду слейте и выложите лапшу в сковороду с овощами, грибами и рыбой.
Перемешайте все ингредиенты.
Приготовьте соус. В мисочку выложите измельченный чеснок.
Налейте соевый соус, воду, добавьте сахар и укус. Перемешайте.
Приготовленный соус налейте в сковороду с гречневой лапшой, рыбой, овощами и грибами.
Гречневая лапша с рыбой готова.
Посыпьте блюдо кунжутом и подавайте к столу в горячем виде.