рецепт

Голень индейки в соевом соусе

Мясо, расположенное на голени индейки, считается самым мягким и сочным. Запекаем индюшиную голень в духовке. Получается очень вкусное и полезное блюдо.

Голень индейки в соевом соусе

Детали рецепта

Порций: 6 Время: 2 ч.
Открыть источник

КБЖУ (на 100г)

Калории239 ккал
Белки3 г
Жиры18 г
Углеводы15 г

В источнике рецепт на 6 порц.

Ингредиенты

  • Чеснок нет 0.01 кг
  • Голень индейки нет 1 кг
  • Соевый соус нет 3 ст. л.
  • Сок лимона нет 1 ст. л.
  • Сахар нет 1 ч. л.
  • Горчица нет 1 ч. л.
  • Масло оливковое нет 1 ст. л.
  • Карри нет 1 ч. л.
  • Паприка нет 0.5 ч. л.
  • Соль нет, но необязательны по вкусу
  • Перец молотый нет, но необязательны по вкусу

Шаги приготовления

Подготовьте голень индейки и специи для маринада. Мясо выбирайте свежее, хорошего качества.
Голень ополосните, сверху промокните салфетками влагу. Сделайте несколько продольных надрезов ножом вдоль всей голени прямо до кости.
Отдельно приготовьте маринад. В миску влейте соевый соус и немного масла. Выдавите сок из лимона, предварительно удалив косточки из цитруса. Всыпьте пряности – карри, паприку, сахар и соль. Добавьте измельченный чеснок и небольшое количество горчицы.
Все компоненты тщательно перемешайте, получая однородный маринад.
Индейку выложите в жаропрочную форму подходящего размера, сверху вылейте маринад, чтобы он полностью окутал голень. Также обязательно залейте маринад в надрезы. Маринуйте голень не менее 1 часа, но можно и дольше.
Спустя время форму с индейкой плотно закройте фольгой, загрузите в духовку. Запекайте 1-1,5 часа при температуре 180 градусов, время зависит от величины голени.
Примерно за 20 минут до конца процесса снимите фольгу, чтобы верхушка голени немного подрумянилась.
После отставания аккуратно отделите мясо от кости, полейте его юшкой, подайте на стол в тандеме с гарниром.
Приятного аппетита!