рецепт

Хек в духовке с картошкой

Запеченный хек с картофелем - это очень вкусное блюдо, которое готовится очень просто! Основной труд на себя возьмет духовка. И рыба, и картофель получаются сочными и ароматными.

Хек в духовке с картошкой

Детали рецепта

Порций: 2 Время: 1 ч.
Открыть источник

КБЖУ (на 100г)

Калории121 ккал
Белки2 г
Жиры8 г
Углеводы11 г

В источнике рецепт на 2 порц.

Ингредиенты

  • Филе хека нет 1 шт.
  • Лук репчатый нет 1 шт.
  • Сметана нет 2 ст. л.
  • Тимьян нет 3 шт.
  • Сок лимона нет 2 ст. л.
  • Свежая петрушка нет 2 ст. л.
  • Соль, перец нет, но необязательны по вкусу
  • Вода нет 100 мл
  • Масло оливковое нет 2 ст. л.
  • Картофель нет 3.5 шт.
  • Брынза ИЛИ Моцарелла ИЛИ Сыр твёрдый ИЛИ нет 30 г

Шаги приготовления

Филе хека нарежьте на порционные кусочки, посолите, поперчите и полейте соком лимона. Перемешайте и оставьте мариноваться на некоторое время.
Картофель нарежьте тонкими кружками, добавьте оливковое масло, посолите и поперчите. Нарежьте лук полукольцами и отправьте половину к картофелю, перемешайте.
Нарежьте мелко петрушку или укроп, добавьте к картофелю и перемешайте.
В форму для запекания ровным слоем выложите картофель с луком.
Сверху выложите ломтики рыбы кожей наверх. Остальной лук разложите между рыбой. Выложите маленькие веточки свежего тимьяна.
Сметану или сливки перемешайте с теплой водой и полейте рыбу.
Форму закройте фольгой и отправьте в духовку, разогретую до 180 градусов. Запекайте в течение 40 минут.
Спустя 40 минут выньте блюдо из духовки, снимите фольгу, посыпьте тертым на мелкой терке сыром и верните в духовку до образования румяной корочки.
Вот такое аппетитное получится!
Приятного аппетита!