рецепт

Лосось, запеченный с овощами

Очень люблю такие блюда - и рыбка, и гарнир из разных овощей, - все в одной форме. Готовится очень легко: просто слоями складываются ингредиенты, а затем запекаются в духовке. Вкусно и очень просто!

Лосось, запеченный с овощами

Детали рецепта

Порций: 4 Время: 1 ч.
Открыть источник

КБЖУ (на 100г)

Калории136 ккал
Белки6 г
Жиры6 г
Углеводы12 г

В источнике рецепт на 4 порц.

Ингредиенты

  • Лук репчатый нет 2 шт.
  • Соль нет, но необязательны по вкусу
  • Помидор нет 2 шт.
  • Картофель нет 3 шт.
  • Майонез нет 3 ст. л.
  • Перец нет, но необязательны по вкусу
  • Батат нет 150 г
  • Сметана нет 3 ст. л.
  • Укроп нет, но необязательны по вкусу
  • Панировочные сухари нет 2 ст. л.
  • Сок лимона нет 1 ст. л.
  • Масло подсолнечное нет 1 ст. л.
  • Лосось стейк нет 3 шт.
  • Брынза ИЛИ Моцарелла ИЛИ Сыр твёрдый ИЛИ нет 80 г

Шаги приготовления

1. Стейки лосося помойте, замаринуйте в лимонном соке, посыпьте перцем. Оставьте минут на 20.
2. Картофель почистите и нарежьте кружками. У меня обычный и розовый картофель.
3. Жаропрочную форму смажьте маслом и посыпьте панировочными сухарями. Форму советую брать побольше. Я не рассчитала с толщиной стейков, и пришлось все переложить и взять более глубокую форму.
4. Выложите в форму картофель.
5. Лук почистите и нарежьте полукольцами.
6. Выложите половину лука на картофель. Посолите, поперчите.
7. Батат почистите и нарежьте тонкими кружками.
8. Выложите следующим слоем.
9. Помидоры нарежьте кружками и выложите на батат.
10. Затем оставшийся лук.
11. Смешайте сметану с майонезом и травами.
12. Выложите следующим слоем. Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут.
13. Сыр натрите и посыпьте рыбу с овощами. Запекайте еще 10 минут.
14. Приятного аппетита!