рецепт

Овощи в горшочке

Овощи в горшочке — полезно и просто, а также минимум кулинарных навыков, времени и усилий. Все овощи отправляются в горшочек сырыми и запекаются в собственном соку. В результате — потрясающее блюдо!

Овощи в горшочке

Детали рецепта

Порций: 3 Время: 1 ч.
Открыть источник

КБЖУ (на 100г)

Калории31 ккал
Белки1 г
Жиры1 г
Углеводы6 г

В источнике рецепт на 3 порц.

Ингредиенты

  • Кабачок нет 1 шт.
  • Баклажан нет 1 шт.
  • Картофель нет 2 шт.
  • Специи и соль нет, но необязательны по вкусу
  • Лук репчатый нет 1 шт.
  • Перец болгарский нет 2 шт.
  • Чеснок нет 0.012 кг
  • Помидор нет 3.5 шт.
  • Кинза ИЛИ Петрушка ИЛИ Укроп ИЛИ нет, но необязательны по вкусу

Шаги приготовления

1. Это потрясающее блюдо, которое быстро готовится и является невероятно полезным. Вообще, овощи отправляются в горшок сырыми, но при желании их можно немного припустить на растительном масле.
2. Нарезаем все овощи кубиками, удаляя лишние части (плодоножки, косточки, кожицу и т.д).
3. Складываем все овощи в горшочек, а сверху выкладываем равномерно припущенный репчатый лук.
4. Картофель для такого блюда нужно брать тот, который хорошо разваривается. Измельчаем его также кубиками и отправляем к остальным овощам.
5. В самом конце посыпаем зеленью и добавляем немного воды, чтобы овощи не подгорели. Отправляем горшочки в духовку на 30 минут.
6. Запекать овощи в горшочке нужно при температуре 180 градусов, пока не выкипит лишняя жидкость и пока не будет готов картофель.
7. Подавать овощи можно в горшочке, а можно выложить в отдельную глубокую миску. Если вы хотите, чтобы они остыли быстрее, тогда переложите их из горшочка в тарелку, а если хотите дать им настояться и дольше сохранить температуру, оставляйте в горшочках.