рецепт
Запеченная тыква диетическая
Тыква - очень полезный, диетический и довольно самодостаточный овощ! Но стоит добавить к ней немного штрихов и пряностей, получается очень вкусное диетическое блюдо, которое я и хочу Вам предложить.
Детали рецепта
Порций: 3
Время: 45 мин
КБЖУ (на 100г)
Калории98 ккал
Белки8 г
Жиры6 г
Углеводы3 г
В источнике рецепт на 3 порц.
Ингредиенты
- Тыква нет 500 г
- Тмин нет 1 ч. л.
- Семечки подсолнечника нет 1 ст. л.
- Соль нет, но необязательны по вкусу
- Чеснок нет 0.008 кг
- Масло оливковое нет 1.5 ст. л.
Шаги приготовления
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Тыкву помойте, очистите, нарежьте небольшими кубиками.
Чеснок также очистите, помойте, мелко порубите. Добавьте к тыкве чеснок, семечки, тмин, оливковое масло. Всё хорошо перемешайте и посолите по вкусу.
Выложите всё в форму для запекания. Готовьте 30-35 минут при температуре 200 градусов.
Наше блюдо готово! Украсьте свежей зеленью и подавайте к столу!
Приятного аппетита!