рецепт
Диетические котлеты из индейки на пару
Расскажу, как приготовить диетические котлеты из индейки на пару. Вкусные, и прямо тающие во рту получатся котлетки - сочны еи вкусные. Попробуйте сами, здесь все очень просто делается!
Детали рецепта
Порций: 3
Время: 40 мин
КБЖУ (на 100г)
Калории100 ккал
Белки3 г
Жиры2 г
Углеводы16 г
В источнике рецепт на 3 порц.
Ингредиенты
- Индейка нет 1 кг
- Картофель нет 200 г
- Лук репчатый нет 200 г
- Панировочные сухари нет 100 г
- Вода нет 100 мл
- Яйца нет 1 шт.
- Кинза ИЛИ Петрушка ИЛИ Укроп ИЛИ нет 100 г
- Куркума ИЛИ Паприка ИЛИ Чёрный перец ИЛИ нет, но необязательны по вкусу
Шаги приготовления
1. Для начала филе перетираем в фарш вместе с картофелем, луком и зеленью. Добавим заранее взбитое яйцо, а еще воду, перемешаем. Затем - все специи.
2. Лепим котлетки, выкладываем в чашу пароварки. Готовим под крышкой 25 минут.
3. Вот такие паровые красивые котлеты получатся!