рецепт
Индейка с брокколи
Индейка с брокколи - еще один рецепт вкусного и полезного блюда, которое легко готовится и так же легко усваивается:) Сочное мясо индейки, полезная капуста и вкусный соус - это нежное блюдо для вас.
Детали рецепта
Порций: 1
Время: 30 мин
КБЖУ (на 100г)
Калории112 ккал
Белки7 г
Жиры6 г
Углеводы5 г
В источнике рецепт на 1 порц.
Ингредиенты
- Сливки нет 250 мл
- Филе индейки нет 300 г
- Брокколи нет 200 г
- Зеленый горошек нет 200 г
- Лук репчатый нет 1 шт.
Шаги приготовления
Филе индейки нарезаем небольшими кусочками и обжариваем на предварительно разогретой сковороде с оливковым маслом до румяной корочки.
Мелко нарезаем лук и жарим его до прозрачности. Дальше отправляем на сковороду к луку горошек и соцветия брокколи. И все вместе тушим несколько минут.
К овощам добавляем обжаренные кусочки филе индейки.
Заливаем продукты на сковороде сливками, солим и перчим по вкусу и аккуратно перемешиваем.
Оставляем тушится еще на 10 минут. Подавать на стол обязательно горячим.