рецепт

Cудак в духовке под сметанным соусом

Ищите удачный рецепт запекания рыбки? Тогда вот вам отличная идея – простой и очень аппетитный вариант, как приготовить судак в духовке под сметанным соусом.

Cудак в духовке под сметанным соусом

Детали рецепта

Порций: 6 Время: 1 ч. 20 мин
Открыть источник

КБЖУ (на 100г)

Калории175 ккал
Белки5 г
Жиры12 г
Углеводы7 г

В источнике рецепт на 6 порц.

Ингредиенты

  • Масло подсолнечное нет 1 ст. л.
  • Судак нет 1 шт.
  • Лимон нет 2 шт.
  • Майонез нет 100 г
  • Соль нет, но необязательны по вкусу
  • Перец нет, но необязательны по вкусу
  • Сметана нет 500 мл
  • Лук репчатый нет 8.5 шт.

Шаги приготовления

1. Первым делом нужно подготовить рыбу – вымойте ее как следует, очистите, удалите голову и при желании хвост. Возьмите противень или жаропрочную форму подходящего размера и смажьте растительным маслом. Выложите рыбку.
2. Острым ножом сделайте надрезы. Разрежьте лимон пополам и с каждой половинки аккуратно выжмите сок. Старайтесь максимально полить в каждый надрез, а также в брюшко. Посолите и поперчите по вкусу. По желанию добавьте в этот простой рецепт судака в духовке под сметанным соусом немного розмарина.
3. Очистите лук и нарежьте тоненько кольцами или полукольцами. Выложите в глубокую мисочку. Добавьте соль и перец.
4. Выложите сметану и майонез. Все как следует перемешайте.
5. Соусом полейте каждый сантиметр рыбки, чтобы он был в брюшке и в каждом разрезе. Остальное вылейте на противень. В процесс подливайте соус наверх. Запекаться будет судак в духовке под сметанным соусом в домашних условиях при температуре около 190 градусов до появления сногсшибательного аромата и аппетитной корочки.