рецепт
Котлеты для диеты
Котлеты для диеты всегда актуальны, особенно в праздники. Но самое главное, что эти котлетки очень вкусные и сочные. Очень рекомендую опробовать рецептик.
Детали рецепта
Порций: 4
Время: 40 мин
КБЖУ (на 100г)
Калории73 ккал
Белки12 г
Жиры2 г
Углеводы3 г
В источнике рецепт на 4 порц.
Ингредиенты
- Капуста нет 300 г
- Соль, специи нет, но необязательны по вкусу
- Куриное филе нет 400 г
- Лук репчатый нет 125 г
- Масло кукурузное ИЛИ Масло оливковое ИЛИ Масло подсолнечное ИЛИ нет, но необязательны по вкусу
Шаги приготовления
Порежьте капусту, лук и грудку на кусочки.
Все компоненты прокрутите через мясорубку. Посолите и вымесите.
Котлеты обжарьте в разогретом масле.
Котлеты обжаривайте по 5-7 минут с каждой стороны.
Приятного аппетита!