рецепт

Постная пшенная каша с сухофруктами

Без каши трудно представить себе постную кухню. Крупы доступны, питательны и готовятся быстро. А уж пшенная каша с сухофруктами украсит собой стол на завтрак или порадует на полдник и ужин.

Постная пшенная каша с сухофруктами

Детали рецепта

Порций: 2 Время: 45 мин
Открыть источник

КБЖУ (на 100г)

Калории275 ккал
Белки2 г
Жиры1 г
Углеводы60 г

В источнике рецепт на 2 порц.

Ингредиенты

  • Пшено нет 1 стак. 250 мл
  • Вода горячая нет 2 стак. 250 мл
  • Курага нет 50 г
  • Чернослив нет 50 г
  • Мед нет, но необязательны по вкусу
  • Соль нет 0.333 ч. л.

Шаги приготовления

Подготовьте продукты для блюда.
Сухофрукты промойте и ошпарьте кипятком. Откиньте на сито и дайте немного обсохнуть.
Пшено тщательно промойте несколько раз до чистой воды. Хорошо ошпарьте пшено на сите крутым кипятком, чтобы крупа не горчила. Дайте слегка обсохнуть.
В кастрюле с толстым дном растопите постный маргарин и слегка его обжарьте до аромата.
Высыпьте пшено и немного обжарьте его, чтобы крупа чуть-чуть подрумянилась и приобрела легкий ореховый аромат.
Влейте два стакана кипятка, подсолите и варите на медленном огне с приоткрытой крышкой минут 5-7 , пока вода сверху слегка не впитается.
Нарежьте сухофрукты крупными кусочками.
Выложите сухофрукты поверх пшена.
Оберните крышку полотенцем и плотно закройте кастрюлю. Убавьте огонь до минимума и варите кашу еще 10 минут. Укутайте кастрюлю поверх полотенцем. Дайте настояться и упреть 10 минут.
Перемешайте кашу.
Разложите кашу по тарелкам. Полейте кашу сверху медом по вкусу.
Приятного аппетита!