рецепт
Рыба в аэрогриле
По этому рецепту можно запечь абсолютно любую рыбу. Я приготовила хека. Получается очень диетическое и полезное блюдо, ведь вы не используете ни капли масла, а специи можно подбирать на свой вкус.
Детали рецепта
Порций: 2
Время: 45 мин
КБЖУ (на 100г)
Калории93 ккал
Белки2 г
Жиры17 г
Углеводы1 г
В источнике рецепт на 2 порц.
Ингредиенты
- Перец черный молотый нет 0.5 ч. л.
- Хек нет 300 г
- Соль нет 1 ч. л.
- Красный перец молотый нет 0.5 ч. л.
Шаги приготовления
Все ингредиенты очень удобно сразу выложить на стол. Если у вас рыбка
свежемороженая, то следует ее заранее разморозить.
Почистите рыбу: отрежьте хвостик, плавники, голову (если надо), вычистите тщательно
изнутри, а затем хорошенько помойте в холодной проточной воде.
Поверх подготовленной рыбной тушки высыпите соль, красный и черный перец.
Вотрите специи в рыбу как снаружи, так и внутри. Оставьте так пропитываться на столе на 15 минут.
Выложите рыбку на нижнюю решетку аэрогриля и запустите аэрогриль в режиме: 20 минут
при температуре 180 градусов.
Готовую рыбу подавайте к столу горячей с любимым гарниром или с овощами. Приятного
аппетита!