рецепт
Зеленая гречка с кефиром
Зелёная гречка с кефиром — замечательный вариант для полезного завтрака или здорового перекуса! По сравнению с обжаренной коричневой гречкой на вкус зеленая мягче и нежнее.
Детали рецепта
Порций: 1
Время: 8 ч.
КБЖУ (на 100г)
Калории155 ккал
Белки5 г
Жиры2 г
Углеводы22 г
В источнике рецепт на 1 порц.
Ингредиенты
- Зеленая гречка нет 80 г
- Кефир нет 120 мл
- Подсластитель нет, но необязательны по вкусу
- Нектарин нет 0.5 шт.
- Клубника ИЛИ Малина ИЛИ Черника ИЛИ нет 50 г
Шаги приготовления
Подготовьте все ингредиенты.
Зеленую гречку тщательно промойте в воде и откиньте на сито, чтобы стекла лишняя вода.
Залейте гречку кефиром. Добавьте подсластитель, перемешайте и уберите в холодильник на ночь.
С утра нарежьте нектарин кубиками, ягоды помойте и обсушите.
Выложите гречку в тарелку, добавьте нектарин и ягоды. Приятного вам аппетита!