рецепт
Диетический омлет
Омлет — самый распространенный вариант для завтрака на скорую руку. Сегодня расскажу, как приготовить диетический омлет. Вкусно, полезно и готовится легко! Берите рецепт на заметку!
Детали рецепта
Порций: 3
Время: 10 мин
КБЖУ (на 100г)
Калории126 ккал
Белки10 г
Жиры9 г
Углеводы2 г
В источнике рецепт на 3 порц.
Ингредиенты
- Яйца нет 2 шт.
- Перец черный молотый нет, но необязательны по вкусу
- Молоко нет 50 мл
- Соль нет, но необязательны по вкусу
Шаги приготовления
Подготовьте все ингредиенты.
Яйца перемешайте венчиком или при помощи вилки.
Добавьте молоко, соль и перец по вкусу.
Перемешайте все еще раз.
Разлейте яичную массу по силиконовым формочкам для приготовления кексов. Готовьте омлет на пару в течение 5 минут. Я готовлю в мультиварке, но подойдет и любая обычная пароварка.
Диетический омлет готов. Аккуратно извлеките его из формочек, переложите на тарелку и украсьте свежей зеленью. Приятного аппетита!