рецепт
Овсянка на воде для похудения
Вкусная и полезная овсяная каша с изюмом и курагой. Идеальный завтрак для того, кто контролирует свой вес и ведет здоровый образ жизни. Сухофрукты и мед наполняют овсянку насыщенным вкусом.
Детали рецепта
Порций: 3
Время: 15 мин
КБЖУ (на 100г)
Калории325 ккал
Белки0 г
Жиры3 г
Углеводы74 г
В источнике рецепт на 3 порц.
Ингредиенты
- Вода нет 1 л
- Изюм нет 2 ст. л.
- Соль нет 0 кг
- Курага нет 7.5 шт.
- Крупа овсяная нет 1.5 стак. 250 мл
- Мед нет 1 шт.
Шаги приготовления
Подготовим ингредиенты. Для приготовления овсянки необходимо 1,5 стакана (300 грамм) крупы на 1 литр воды.
В кастрюлю насыпаем овсяную крупу.
Наливаем воду и добавляем соль. Варим на малом огне около 10 минут.
В овсянку добавляем изюм и нарезанную кусочками курагу.
Перемешиваем и оставляем на 5 минут. Сухофрукты должны разбухнуть.
Овсянка готова. Подаем горячей приправив медом. Приятного аппетита!