рецепт
Рыбные котлеты для диабетиков
Вкусные рыбные котлеты для диабетического меню. Подавать можно самостоятельно или с любым гарниром. Берите на заметку рецепт!
Детали рецепта
Порций: 6
Время: 50 мин
КБЖУ (на 100г)
Калории110 ккал
Белки12 г
Жиры3 г
Углеводы8 г
В источнике рецепт на 6 порц.
Ингредиенты
- Рыбное филе нет 400 г
- Морковь нет 1 шт.
- Соль нет, но необязательны по вкусу
- Перец черный молотый нет, но необязательны по вкусу
- Мука нет 3 ст. л.
- Лук репчатый нет 1 шт.
- Яйца нет 1 шт.
- Кинза ИЛИ Петрушка ИЛИ Укроп ИЛИ нет, но необязательны по вкусу
- Куркума ИЛИ Паприка ИЛИ Чёрный перец ИЛИ нет, но необязательны по вкусу
Шаги приготовления
Подготовьте все ингредиенты.
Рыбное филе пропустите через мясорубку и переложите в глубокую миску.
Лук и морковь очистите и измельчите при помощи мясорубки. Добавьте сюда же яйцо, муку, измельченную зелень, соль и специи по вкусу.
Тщательно все перемешайте.
Сформируйте из фарша котлеты и выложите их в смазанную форму для запекания. Готовьте в духовке при температуре 180 градусов около 30-40 минут.
Рыбные котлеты для диабетиков готовы.
Приятного аппетита!