рецепт
Каша с протеином
Что делать, если не наедаешься овсянкой на завтрак и чувство голода настигает уже через час? Добавьте в углеводному блюду белок. Рецепт честно подсмотрен у спортсменов, теперь готовлю только так.
Детали рецепта
Порций: 1
Время: 15 мин
В источнике рецепт на 1 порц.
Ингредиенты
- Овсянка нет 100 г
- Корица нет 0 кг
- Банан нет 1 шт.
- Протеин нет 35 г
- Соевое молоко нет 300 мл
- Сахар нет 1.5 ст. л.
- Клубника ИЛИ Малина ИЛИ Черника ИЛИ нет 0.333 стак. 250 мл
Шаги приготовления
Подготовьте все ингредиенты.
Вскипятите в кастрюльке молоко. Добавьте овсяные хлопья и сахар, варите кашу как указано в инструкции.
Банан очистите от кожуры и нарежьте кружочками.
Добавьте в кашу протеин, хорошо помешайте.
Затем добавьте банан, ещё раз перемешайте.
Перед подачей посыпьте кашу корицей и добавьте ягоды. Каша с протеином готова, приятного вам аппетита!