рецепт
Скумбрия в сметане в духовке
Мне кажется, что ни приготовь из скумбрии - всегда будет вкусно! Сегодня я хочу поделиться с вами одним из моих любимых рецептов, как приготовить скумбрию в сметане в духовке.
Детали рецепта
Порций: 2
Время: 45 мин
КБЖУ (на 100г)
Калории182 ккал
Белки11 г
Жиры18 г
Углеводы1 г
В источнике рецепт на 2 порц.
Ингредиенты
- Скумбрия нет 1 шт.
- Лук репчатый нет 1 шт.
- Сметана нет 2.5 ст. л.
- Дижонская горчица нет 1.5 ст. л.
- Соль нет 0.5 ч. л.
Шаги приготовления
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Скумбрию предварительно разморозьте. Отрежьте голову, разрежьте по хребту и разверните, как книжку, удалите внутренности. Хорошо промойте.
Лук нарежьте полукольцами.
Сметану смешайте с горчицей. Я специально указывала примерное количество и сметаны, и горчицы, поскольку здесь все по вкусу. Мне нравится, когда горчицы и сметаны равное количество, но кому так не нравится, можно добавить горчички меньше, или вовсе не добавлять - скумбрия со сметаной в духовке прекрасна!
Скумбрию посолите, смажьте с обеих сторон подготовленным соусом.
Запекать скумбрию можно как в фольге, так в рукаве. Сегодня я воспользуюсь рукавом для запекания. С одной стороны рукав завяжите, а внутрь положите нарезанный лук.
Сверху на лук положите скумбрию. Завяжите рукав с другой стороны. Запекайте скумбрию в духовке при температуре 200 градусов 30-40 минут. Все зависит от духовки. За 10 минут до готовности рукав разрежьте, чтобы рыбка подрумянилась сверху.
Вот такой аппетитной получилась скумбрия в сметане в духовке.
А вот такой она получилась внутри. Приятного аппетита!