рецепт
Судак в пароварке
Судак - это прекрасная рыба, диетическая, но при этом достаточно нежная. Предлагаю вам сохранить всю пользу этой рыбы и приготовить ее на пару.
Детали рецепта
Порций: 2
Время: 25 мин
КБЖУ (на 100г)
Калории76 ккал
Белки15 г
Жиры1 г
Углеводы1 г
В источнике рецепт на 2 порц.
Ингредиенты
- Филе судака нет 400 г
- Лимон нет 0.5 шт.
- Соль нет, но необязательны по вкусу
- Перец нет, но необязательны по вкусу
- Укроп нет 0.035 кг
- Петрушка нет 0.035 кг
Шаги приготовления
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
На каждом кусочке филе рыбы сделайте надрезы. Посолите, поперчите и сбрызните рыбу лимонным соком.
На дно пароварки положите вымытую зелень. Сверху выложите филе.
Лимон нарежьте полукольцами и на каждый кусочек рыбы положите по одной дольке.
Включите пароварку и готовьте судака в течение 20 минут. Готовую рыбу подавайте с отварными овощами и свежей зеленью. Приятного аппетита!