рецепт
Тилапия в мультиварке
Тилапия - достаточно простая в приготовлении рыба. Она подходит для любого вида готовки, как для жарки, так и для запекания. А если приготовить её в мультиварке, то она получается еще нежнее и вкуснее
Детали рецепта
Порций: 3
Время: 1 ч.
КБЖУ (на 100г)
Калории169 ккал
Белки10 г
Жиры13 г
Углеводы3 г
В источнике рецепт на 3 порц.
Ингредиенты
- Масло подсолнечное нет 2 ст. л.
- Сливки нет 300 мл
- Тилапия нет 600 г
- Лук репчатый нет 2 шт.
- Морковь нет 1 шт.
- Сыр твердый нет 100 г
- Соль нет, но необязательны по вкусу
- Лимонный сок нет 2 ст. л.
- Куркума ИЛИ Паприка ИЛИ Чёрный перец ИЛИ нет, но необязательны по вкусу
Шаги приготовления
Рыбу нарежьте на кусочки и полейте лимонным соком.
В чашу мультиварки налейте масло, включите режим "Жарка" и обжарьте лук и морковь.
Затем включите режим "Выпечка" на 30 минут. Добавьте рыбу, 200 мл. сливок, соль и специи. Перемешайте и закройте крышку.
Через 30 минут добавьте еще 100 мл. сливок и тертый сыр. Перемешайте.
Подавайте с любым гарниром.
Приятного аппетита!