рецепт

Запеченное филе сома

Если вы хотите узнать, как приготовить филе сома вкусно и несложно, то не проходите мимо! Чудесный рецепт, который точно не оставит вас равнодушными. Запоминайте и обязательно повторите!

Запеченное филе сома

Детали рецепта

Порций: 4 Время: 1 ч. 30 мин
Открыть источник

КБЖУ (на 100г)

Калории224 ккал
Белки3 г
Жиры13 г
Углеводы21 г

В источнике рецепт на 4 порц.

Ингредиенты

  • Чеснок нет 0.012 кг
  • Шафран и куркума нет 0 кг
  • Сом нет 1 шт.
  • Имбирь нет 1 ст. л.
  • Мед нет 1 ст. л.
  • Сок лимона нет 50 мл
  • Соевый соус нет 50 мл
  • Соль и перец нет, но необязательны по вкусу
  • Масло подсолнечное нет 1 ст. л.

Шаги приготовления

1. Рыбу вымойте и аккуратно очистите от кожицы, удалите голову.
2. Срежьте острым ножом филе.
3. Для приготовления маринада соедините мед, соевый соус и сок лимона. Добавьте тертый имбирь, пропущенный через пресс чеснок, соль и перец. Выложите в маринад филе и оставьте в холодильнике на часик (можно дольше).
4. Чтобы филе выглядело интереснее на столе можно нарезать его тонкими полосками и сплести вот такие косички. Соедините масло с куркумой и шалфеем, смажьте при помощи кисточки филе. Выложите на горячую решетку и запекайте буквально минут 10-12.
5. Подавайте филе сома с гарниром и соусом по вкусу. Приятного аппетита!