рецепт
Рулеты с курицей
Всего полчаса - и на вашем столе сытная и очень вкусная закуска из хрустящего лаваша с курицей, овощами и сыром! Отличная идея для быстрого ужина или перекуса в течении дня!
Детали рецепта
Порций: 2
Время: 30 мин
КБЖУ (на 100г)
Калории225 ккал
Белки9 г
Жиры17 г
Углеводы10 г
В источнике рецепт на 2 порц.
Ингредиенты
- Панировочные сухари нет 40 г
- Майонез нет, но необязательны по вкусу
- Соль, специи нет, но необязательны по вкусу
- Помидор нет 1 шт.
- Куриное филе нет 0.5 шт.
- Яйца нет 1 шт.
- Масло подсолнечное нет 30 мл
- кетчуп нет, но необязательны по вкусу
- Лаваш армянский нет 1 шт.
- Огурец нет 0.5 шт.
- Сыр твёрдый нет 60 г
- Кинза ИЛИ Петрушка ИЛИ Укроп ИЛИ нет, но необязательны по вкусу
Шаги приготовления
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Грудку заранее разморозьте при комнатной температуре.
2. Нарежьте грудку на полоски, добавьте к ней соль и специи по вкусу.
3. Тщательно перемешайте и обваляйте поочередно кусочки сначала во взбитом яйце.
4. Затем со всех сторон в сухарях для панировки.
5. Обжарьте грудку на сковороде до появления румяной корочки и выложите на край лаваша. Рядом положите нарезанный соломкой огурец и тонко нарезанный дольками помидор.
6. Сверху полейте все кетчупом и майонезом, разложите нарезанный ломтиками сыр и посыпьте все зеленью.
7. Заверните начинку аккуратно лавашом и повторите слой в том же порядке.
8. Сверните тугой рулет.
9. Разрежьте его на две части и подогрейте на сухой сковороде с двух сторон. Хрустящие и сочные рулеты с курицей готовы. Приятного аппетита!