рецепт
Куриные бедра в соево-горчичном маринаде
Если вы любите куриные блюда, то попробуйте приготовить в духовке куриные бедра, предварительно замариновав их в маринаде на основе соевого соуса и горчицы.
Детали рецепта
Порций: 3
Время: 1 ч. 10 мин
КБЖУ (на 100г)
Калории233 ккал
Белки5 г
Жиры21 г
Углеводы7 г
В источнике рецепт на 3 порц.
Ингредиенты
- Соевый соус нет 50 мл
- Перец нет, но необязательны по вкусу
- Куриное бедро нет 3.5 шт.
- Горчица нет 1.5 ст. л.
- Сметана нет 1.5 ст. л.
- Базилик нет 0.5 ч. л.
Шаги приготовления
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Смешайте отдельно в чаше сметану, горчицу, соевый соус, базилик и перец.
Обмажьте получившимся соусом куриные бедра и оставьте их на 1 час, чтобы они промариновались.
Затем выложите бедра в форму для запекания, застеленную фольгой. Накройте сверху фольгой. Поставьте в духовку при 200С на 40 минут.
После откройте сверху фольгу и оставьте в духовке ещё минут на 20, чтобы они зарумянились.
Подавайте с любым гарниром.
Приятного аппетита!