рецепт
Диетические котлеты на пару в мультиварке
Для тех, кто тщательно следит за калорийностью питания, хочу предложить невероятно простой и очень классный вариант, как приготовить диетические котлеты на пару в мультиварке. Нежно и просто!
Детали рецепта
Порций: 4
Время: 1 ч.
КБЖУ (на 100г)
Калории98 ккал
Белки2 г
Жиры16 г
Углеводы2 г
В источнике рецепт на 4 порц.
Ингредиенты
- Соль нет 0 кг
- Перец нет 0 кг
- Яйца нет 1 шт.
- Куриное филе нет 550 г
- Лук репчатый нет 1.5 шт.
Шаги приготовления
1. Вот такой скромный набор ингредиентов вам потребуется, чтобы повторить этот простой рецепт диетических котлет на пару в мультиварке на вашей кухне. Кроме того, могу посоветовать добавить немного чеснока.
2. Сам процесс приготовления невероятно простой: вымойте и обсушите филе, пропустите через мясорубку. Туда же отправьте очищенный лук и вбейте яйцо.
3. Фарш посолите слегка и по вкусу добавьте перец. Перемешайте как следует. Влажными руками сформируйте небольшие котлетки и выложите их в чашу мультиварки для готовки на пару, слегка смазанную маслом.
4. В чашу налейте воду и включите режим готовки на пару. Готовятся такие аппетитные диетические котлеты на пару в мультиварке в домашних условиях около 40 минут, но время зависит и от техники и от размера самих котлеток.
5. Сразу после приготовления подавайте к столу с овощами, соусом или легким гарниром. Приятного аппетита!