рецепт
Пицца из куриного филе с сыром и брокколи
Уверена, такой оригинальной пиццы вы еще не пробовали. Основа у нее не из привычного теста, а из курицы, а в качестве начинки – брокколи, сыр и кукуруза. Получается вкусно, сытно и полезно. Попробуйте
Детали рецепта
Порций: 2
Время: 1 ч.
КБЖУ (на 100г)
Калории118 ккал
Белки8 г
Жиры7 г
Углеводы6 г
В источнике рецепт на 2 порц.
Ингредиенты
- Сыр твердый нет 100 г
- Соевый соус нет 50 мл
- Соль нет, но необязательны по вкусу
- Куриное филе нет 1 шт.
- Консервированная кукуруза нет 100 г
- Лук репчатый нет 0.5 шт.
- Брокколи нет 125 г
- Куркума ИЛИ Паприка ИЛИ Чёрный перец ИЛИ нет, но необязательны по вкусу
Шаги приготовления
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку советую использовать охлажденную, но если у вас замороженная, то разморозьте ее в естественных условиях – при комнатной температуре.
Порежьте куриную грудку на тонкие пластины.
Сложите курицу в глубокую миску, добавьте соль и специи, залейте соевым соусом, хорошо перемешайте, накройте миску пищевой пленкой и отправьте в холодильник на 30 минут.
Маринованную куриную грудку выложите на противень, застеленный пергаментом, в виде солнышка.
Сверху выложите лук, порезанный полукольцами, и консервированную кукурузу.
Выложите мелкие соцветия брокколи.
Сверху присыпьте натертым на мелкой терке сыром и отправьте в духовку на 20-25 минут (180 градусов).
Пицца из куриного филе с сыром и брокколи готова. Подавайте горячей и кушайте с удовольствием!