рецепт

Стейк из горбуши на сковороде

Вкусная, мягкая и ароматная рыбка и без особых хлопот. Простой и легкий рецепт приготовления горбуши.

Стейк из горбуши на сковороде

Детали рецепта

Порций: 4 Время: 40 мин
Открыть источник

КБЖУ (на 100г)

Калории217 ккал
Белки8 г
Жиры22 г
Углеводы6 г

В источнике рецепт на 4 порц.

Ингредиенты

  • Горбуша нет 800 г
  • Майонез нет 2 ст. л.
  • Мука нет 4 ст. л.
  • Соль нет 1 ч. л.
  • Перец черный молотый нет 1.3 ч. л.
  • Лук репчатый нет 1.5 шт.
  • Масло подсолнечное нет 4.5 ст. л.

Шаги приготовления

Чистим рыбу и нарезаем на стейки.
В полиэтиленовый пакет насыпаем муку, соль и перец. Встряхиваем, чтобы все перемешалось.
А теперь выкладываем в пакет с мукой рыбные стейки и хорошенечко перетряхиваем-перемешиваем. Таким образом рыбка вся будет в панировке и руки у вас останутся чистыми:)
Нагреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем стейки горбуши до румяной корочки. Жарим на огне больше среднего. Выкладываем обжаренные стейки на тарелку.
Чистим и мелко нарезаем репчатый лук. обжариваем лук до легкого золотистого цвета, затем добавляем к нему майонез.
Размешиваем и даем соусу покипеть 1-2 минуты.
Выкладываем обжаренные стейки в соус.
Тушим минуты 4, затем переворачиваем стейки на другую сторону и тушим еще 3-4 минуты.