рецепт
Куриная грудка в пароварке
Если вы до сих пор ассоциируете диетические блюда с такими, которыми нельзя наесться, то вы сильно ошибаетесь. Просто в них не содержится лишних жиров, но зато есть много-много пользы.
Детали рецепта
Порций: 4
Время: 1 ч.
КБЖУ (на 100г)
Калории52 ккал
Белки1 г
Жиры1 г
Углеводы11 г
В источнике рецепт на 4 порц.
Ингредиенты
- Картофель нет 7 шт.
- Морковь нет 2 шт.
- Майонез нет, но необязательны по вкусу
- Петрушка нет, но необязательны по вкусу
- Чеснок нет 0.01 кг
- Куриное филе нет 2 шт.
- Перец болгарский нет 4 шт.
- Лук зеленый нет, но необязательны по вкусу
Шаги приготовления
Картофель почистите, помойте и нарежьте кубиками.
Морковь также почистите, помойте и натрите на среднего размера тёрке.
Перец помойте, удалите у него семечки и плодоножки, нарежьте его дольками. Чеснок почистите и пропустите через чесокодавилку.
Грудку помойте и нарежьтете небольшими кусочками. Мясо посолите и поперчите.
Петрушку и зелёный лук также промойте и мелко нарежьте.
В нижнюю ёмкость пароварки уложите картофель, перец, чеснок и зелёный лук.
В верхнюю ёмкость слоями положите грудку, морковь, петрушку. Добавьте немного чеснока и посолите.
Готовьте блюдо в пароварке в течение 40 минут. В каждую порцию добавьте майонез. Приятного аппетита!