рецепт
Пангасиус в мультиварке
Хочу рассказать, как быстро и вкусно приготовить пангасиуса в мультиварке. Я использовала томатный соус, но можно для детей заменить его сметаной. Соль и специи добавляйте индивидуально, по вкусу.
Детали рецепта
Порций: 3
Время: 40 мин
КБЖУ (на 100г)
Калории113 ккал
Белки1 г
Жиры9 г
Углеводы7 г
В источнике рецепт на 3 порц.
Ингредиенты
- Пангасиус нет 1 шт.
- Морковь нет 2 шт.
- Соль нет, но необязательны по вкусу
- Лук репчатый нет 2 шт.
- Томатный соус нет 3.5 ст. л.
- Масло подсолнечное нет 2.5 ст. л.
Шаги приготовления
Подготовьте все необходимые продукты. Пангасиуса вымойте, отрежьте ему голову, плавники и хвост. Удалите внутренности, промойте рыбку тщательно.
Снимите филе с кости. Снимите кожу. Проверьте, чтобы не было костей.
Теперь порежьте рыбу на небольшие кусочки.
Порежьте крупно полукольцами лук. Морковь натрите на крупной квадратной терке или порежьте соломкой.
На дно кастрюли мультиварки налейте растительное масло. Уложите овощи, посолите, сверху выложите рыбу, соль и специи используйте по вкусу.
Полейте томатный соусом рыбу, установите кастрюлю в мультиварку. Включите режим "Выпечка" на 30 минут, стартуйте.
Пангасиус в мультиварке готов! Приятного аппетита!