рецепт
Запеченная тыква при похудении
Тыква - царица осени! Она создана для тех, кто хочет похудеть. Хочу предложить Вам чудесный вариант тыквы с брынзой! Получается необыкновенно вкусное и легкое блюдо, которое можно приготовить к ужину.
Детали рецепта
Порций: 3
Время: 50 мин
КБЖУ (на 100г)
Калории90 ккал
Белки7 г
Жиры7 г
Углеводы2 г
В источнике рецепт на 3 порц.
Ингредиенты
- Тыква нет 400 г
- Брынза нет 200 г
- Масло оливковое нет, но необязательны по вкусу
- Соль нет, но необязательны по вкусу
- Помидор нет 1.5 шт.
Шаги приготовления
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Тыкву помойте, очистите, нарежьте некрупными кубиками и сварите до состояния аль-денте в кипящей воде (6-7 минут). По желанию, воду можно посолить.
В форму для запекания выложите половину приготовленной тыквы.
Затем нарезанную кусочками брынзу.
Вторую половину тыквы.
Помидор помойте, нарежьте полукольцами и выложите последним своем на тыкву. Сбрызните оливковым маслом и поставьте запекаться при температуре 200 градусов на 25-30 минут.
Наше блюдо готово! Подавайте порционно со свежей зеленью.
Приятного аппетита!