рецепт
Завтрак в сладком картофеле
Импровизируйте! Для такого завтрака можно придумать любую начинку: овощи, грибы, мясо, рыбу, сыр, др. Обязательно побалуйте свою семью таким сладко-полезным завтраком!
Детали рецепта
Порций: 2
Время: 1 ч.
КБЖУ (на 100г)
Калории56 ккал
Белки3 г
Жиры3 г
Углеводы4 г
В источнике рецепт на 2 порц.
Ингредиенты
- Батат нет 1 шт.
- Перец болгарский нет 1 шт.
- Помидор нет 1 шт.
- Цветная капуста нет 100 г
- Сыр тертый нет 1 ч. л.
- Яйцо куриное нет 2 шт.
- Укроп нет 4 шт.
- Соль нет 0.001 кг
Шаги приготовления
Батат хорошо помойте, наколите вилкой и запеките в разогретой до 180 градусов духовке около 40 минут
Мякоть удалите ложкой и используйте в других блюдах или приготовьте пюре.
Подготовить начинку: все овощи порежьте кубиком.
В каждую половинку батата выложите овощи, сыр.
Сделайте углубление и аккуратно вбейте по яйцу. Посолите.
Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке около 20 минут. До готовности яйца.
Подать к столу. Приятного аппетита!