рецепт
Куриные бедрышки в духовке
Приготовить куриные бедрышки в духовке можно разными способами и под разными маринадами. Один из самых популярных — соевый соус с горчицей и оливковым маслом. Очень советую хотя бы разок попробовать!
Детали рецепта
Порций: 2
Время: 2 ч.
КБЖУ (на 100г)
Калории393 ккал
Белки4 г
Жиры37 г
Углеводы10 г
В источнике рецепт на 2 порц.
Ингредиенты
- Соевый соус нет 150 мл
- Масло оливковое нет 100 мл
- Мед нет 1 ст. л.
- Куриные бедрышки нет 5 шт.
- Горчица нет 2 ст. л.
Шаги приготовления
1. Если вы приготовите бедрышки под этим соусом, сможете побаловать вкусовые рецепторы даже самых взыскательных мясоедов. Для начала нам нужно сделать маринад: наливаем в глубокую емкость оливковое масло.
2. Добавляем соевый соус.
3. И горчицу. Все тщательно перемешиваем.
4. Соус должен получиться однородным. Для этого воспользуйтесь венчиком или миксером.
5. Опускаем наши бедрышки в соус и оставляем там мариноваться минимум на час.
6. Затем выкладываем курочку в емкость для запекания и отправляем её в разогретую до 180 градусов духовку.
7. Запекаем около 35-40 минут, после чего куриные бедрышки в духовке будут готовы!
8. Подавать куриные бедрышки в духовке можно с любым гарниром и даже с овощным салатом.