рецепт
Голени в аэрогриле
Если у вас есть аэрогриль, то приготовьте в нем куриные голени по этому рецепту. Нежная куриная мякоть под аппетитной золотистой корочкой — это очень вкусно!
Детали рецепта
Порций: 2
Время: 1 ч. 30 мин
КБЖУ (на 100г)
Калории183 ккал
Белки16 г
Жиры12 г
Углеводы4 г
В источнике рецепт на 2 порц.
Ингредиенты
- Чеснок нет 0.005 кг
- Куриные голени нет 5 шт.
- Соевый соус нет 1 ст. л.
- Хмели-сунели нет 1 ч. л.
- Масло подсолнечное нет 2 ст. л.
- Соль нет 0.5 ч. л.
Шаги приготовления
Удобно подготовить необходимые ингредиенты сразу. Голени ополосните в проточной воде и просушите бумажными полотенцами. Зубчик чеснока почистите.
Приготовьте маринад. Для этого в мисочке смешайте растительное масло, соевый соус, также добавьте хмели-сунели, соль и выдавите через пресс зубчик чеснока. Все перемешайте.
В просторную миску выложите голени, полейте маринадом. Миску с куриными голенями в маринаде поставьте на 1 час на полку холодильника.
Замаринованные голени выложите в удобную для аэрогриля форму — у меня форма силиконовая. Поместите заполненную форму в чашу аэрогриля и установите в сам аэрогриль. Запекайте голени при температуре 180 градусов в течение 35 минут. Если вы хотите более зажаренную и аппетитную корочку, то можно подержать голени в аэрогриле еще 5-10 минут — это на ваш вкус.
Готовые куриные голени подавайте к столу горячими. Приятного аппетита!