рецепт
Куриные бедра в аэрогриле
В аэрогриле куриные бедра получаются необычайно нежные внутри, с хрустящей, пряной корочкой снаружи — нереально вкусно! Но очень важно подобрать правильный маринад.
Детали рецепта
Порций: 2
Время: 2 ч.
КБЖУ (на 100г)
Калории213 ккал
Белки5 г
Жиры17 г
Углеводы8 г
В источнике рецепт на 2 порц.
Ингредиенты
- Куриные бедра нет 4 шт.
- Соевый соус нет 1 ст. л.
- Горчица нет 2 ч. л.
- Мед нет 2 ст. л.
- Соль нет 1 ч. л.
- Хмели-сунели нет 1 ч. л.
- Чеснок нет 0.015 кг
- Масло оливковое нет 2 ст. л.
Шаги приготовления
Все ингредиенты можно сразу же подготовить. Промойте в проточной воде куриные бедра и просушите их бумажными полотенцами. Чесночные зубчики почистите.
В отдельную мисочку влейте оливковое масло, добавьте мед и соевый соус.
Выдавите в эту мисочку зубчики чеснока через чеснокодавилку, добавьте соль, горчицу, хмели-сунели. Все перемешайте. Маринад готов.
Маринад выложите на куриные бедра и обмажьте каждое бедро со всех сторон. Оставьте миску с бедрами мариноваться в холодильнике на 1-2 часа.
Замаринованные куриные бедра выложите в силиконовую форму, которую поместите в чашу аэрогриля. Чашу аэрогриля установите в сам аэрогриль и запекайте куриные бедра 20 минут при температуре 200 градусов.
Готовые куриные бедра можно подавать к столу сразу же, горячими.