рецепт
Кето мясо по-французски
Этот рецепт понравится не только тем кто соблюдает кето диету. Блюдо сытное и очень вкусное, смело можно включать даже в любое праздничное меню.
Детали рецепта
Порций: 6
Время: 1 ч.
КБЖУ (на 100г)
Калории173 ккал
Белки4 г
Жиры21 г
Углеводы2 г
В источнике рецепт на 6 порц.
Ингредиенты
- Сметана нет 100 мл
- Куриное филе нет 400 г
- Помидор нет 1 шт.
- Соль нет, но необязательны по вкусу
- Лук репчатый нет 1 шт.
- Яйца нет 2 шт.
- Масло подсолнечное нет 2.5 ст. л.
- Куркума ИЛИ Паприка ИЛИ Чёрный перец ИЛИ нет, но необязательны по вкусу
- Брынза ИЛИ Моцарелла ИЛИ Сыр твёрдый ИЛИ нет 50 г
Шаги приготовления
Подготовьте все ингредиенты.
Куриное филе нарежьте кубиками.
Лук нарежьте кубиками, обжарьте до мягкости на сковороде и добавьте к мясу. Добавьте по вкусу соль и специи.
Хорошо все перемешайте.
Отдельно взбейте яйца. Добавьте сметану, тертый сыр, соль и молотый перец по вкусу. Перемешайте.
Форму для запекания смажьте маслом. Выложите мясо с луком и разровняйте.
Полейте все сырной заливкой и сверху выложите нарезанные дольками помидоры. Помидоры посолите и поперчите по вкусу. Запекайте в духовке при температуре 180-200 градусов около 30-40 минут.
Кето мясо по-французски готово. Приятного аппетита!